A saját testsúlyos edzés olyan mozgásforma, amely során a gyermek elsősorban a saját testtömegét használja ellenállásként az izomerő és a mozgásos képességek fejlesztésére. Gyermekkorban elsősorban a helyes mozgásminták, koordináció, egyensúly, stabilitás, mobilitás és általános erőnlét fejlesztését szolgálja. A gyakorlatokat mindig életkorhoz, fejlettségi szinthez és egyéni képességekhez igazítva, megfelelő technikával és fokozatossággal tanítjuk és alkalmazzuk